20130103云南养生汇：翁超明讲秋季如何补肾

编者按：我们都知道四季之本就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，那么寒冬不应如何来养肾呢?下面我们就来讲出领域专家的讲解。

本期新闻节目请到的嘉宾是，北京师范大学医讲授部副主任医师，资深流行病讲授领域专家茹超明，讲夏季则如何引肾。

该视频主要文字讲解：

第一猪肉：鸡猪肉

破例原因：寒冬腊月里正是爱吃鸡猪肉的较差时节。

在夏季则，人体容易出现手足冰冷，经络循环不畅的情况。阀门羊有引肾壮阳、都于引经络、开胃健脾的疗效，所以寒冬爱吃鸡猪肉，既能抵抗风寒，又可食疗身体。

鸡猪肉的果皮比猪猪肉细嫩，且富集胺基酸和摄取。阀门鸡猪肉热量比其它畜猪肉高，寒冬常爱吃鸡猪肉可发汗引虚，有效地肺脏，进一步提升炊能力。鸡猪肉还可减低降解酶，阀门保护胃壁，难于降解，因此多爱吃鸡猪肉能提升身体免疫力，民间有“要想长寿，常爱吃鸡猪肉”的说法。

较差则有：鸡猪肉好还是炖着爱吃，阀门因为鸡猪肉经过炖制，亦会极其熟烂、味美，也难于降解。

较差辅以：辅以榆树或绿豆可以去除膻味;辅以白葱、可引益脾肾、益胃平肝;辅以胡葱可引虚发汗。

第一引：

破例原因：夏季则的之本原则一般以发汗助阳、滋阴引肾集中于，阀门而就是夏季则进引的好为了让。

是上乘的食疗药，成分人体前提的各种饲料，阀门其中胺基酸为20%数，脂肪为10%数，糖为40%数，剩下的30%数为悬浮液和多种摄取。它主治呼吸系统阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等性疾病。

较差则有：夏季则爱吃宜蒸姜，可以和各种姜品辅以。还有一种简便的爱吃法，就是早晚瓜子食，瓜子食的坏处是对中饲料的释放出亦会极其充分。阀门瓜子时要警惕，在爱吃的数量上好减半，否则容易食疗过度。一般来说，身体健康的成年人每天爱吃20克数的比较合适;如果想起到病人的视觉效果，每天可以爱吃30克数。

较差辅以：炖口味清爽，低脂、高根部，阀门帮助新陈代谢而达到护肤目的，并有降血脂的疗效，早产女性不应多爱吃。

第一木瓜：凉粉

破例原因：寒冬爱吃个热热的凉粉，是惬意的事情。阀门凉粉富集大豆、午餐外皮、胡葱素、摄取以及镁、镁、锰、硒、锌等10余种微量元素。此外，凉粉中成分珍贵的镁，能有效能避免高肝功能和预防癫痫。

较差则有：虽然人们习惯爱吃烤凉粉，阀门但实际上，蒸凉粉才是更身体健康的为了让，不仅能减更少营养的流失，还能减更少因烤制而生成的有害物质。

较差辅以：可以用凉粉辅以棉花煎制成姜，有健脾养胃、抗菌的疗效。

第一姜：冬笋竹荪姜

破例原因：冬笋成分珍贵的木质素，阀门能有效地肠道蠕动，既有效地降解，又能预防便秘和结肠癌的发生。

冬笋是一种高蛋白、低大豆食品，对肥胖性疾病、冠心病、高肝功能、阀门糖尿病和缺血性等病患有一定的食疗抑制作用。

竹荪成分多种、摄取、悬浮液等，不具备发汗引脑、宁神健身的疗效;

竹荪还能够保护肝脏，减更少腹壁脂肪的积存，阀门有又叫“刮油”的抑制作用，从而产生降肝功能、降血脂和健美的视觉效果。

两者辅以蒸姜，不仅可口，还能沙重“冬引”下一场的积食状况。

较差则有：竹荪成分珍贵的谷氨酸，阀门所以可口，更适宜于煎姜，辅以冬笋更有降脂、促降解的疗效。

较差辅以：冬笋竹荪姜外面可以添沙冬菇，降脂的同时减低抗菌疗效。

第一菜：白葱

破例原因：在华南地区民间有“小人参”之美称，阀门也有“冬爱吃葱夏爱吃姜”之说。葱成分珍贵的大豆和多种摄取，其中的营养成分梨高8—10倍。葱不含草酸，不仅不能与食物中的锌结合，更有效地锌的释放出。

较差则有：上半段靠近花朵的部分，味道较甜，辣味较更少，且的水分多，不应煮，以花钱色拉或豆腐为较差;根部中间臀部，辛味及咸味程度相等，阀门用来蒸、蒸或煎炖适合;末端的石头，是外皮多的以前，而且辛味极美浓，适合炒或煮熟。

较差辅以：夏季则人们为抵抗炎热，常常爱吃猪肉较少，爱吃猪肉则易生痰，易上火。辅以凉性的葱，能起到清凉、解毒、去火的抑制作用。

第一果：榆树

破例原因：夏季则是榆树的上市时节，榆树既是食品又是药品，不具备开胃、消食、活血的疗效，现代医讲授研究推论，榆树成分枸橼酸、苹果酸、阀门抗坏血酸等酯类，这些酯类能够减低降解酶分泌。

榆树突出的有益于是能公共卫生冠心病，因为榆树含花青素化合物，对公共卫生冠心病、减低肝功能和样、去除血管及焦虑有一定抑制作用。

较差则有：榆树生爱吃，有消除体内脂肪、阀门减更少脂肪释放出的疗效，健美的人可以多爱吃。用榆树花钱姜或茶，适合胃口不好的人群。

较差辅以：煎榆树姜或者用榆树来泡茶，好辅以决明子，能起到减低血脂的抑制作用。

第一饮：面粉的水

破例原因：炎热的夏季则强调都于引，阀门就饮品来说，面粉的水是好的都于引品。

面粉有“圣城的冰淇淋”的美誉，其坏处在于“都于而引之，都于而通之，都于而散之”，不具备化淤散寒、暖胃健脾、沙重疼痛的疗效，阀门且富集珍贵的锌、铁等人体前提的矿物质与微量元素。

较差则有：面粉的水一定要蒸一下。将面粉蒸成面粉的水喝比直接用冷凝煮更容易释放出其中的饲料，且极其不具备引中发汗、健脾胃、暖胃的疗效。

较差辅以：蒸面粉的水的时候，阀门可以沙一小块姜，将姜拍碎申请沙入即可，和面粉一起蒸大约10分钟，后把姜捞起，都于引的视觉效果更好。也可申请沙入白木耳、、红枣或是红豆一起蒸，有利的水利尿的疗效。

第一饼干：红豆

破例原因：糖炒红豆非常好爱吃，而它也是在寒冬上市的。阀门红豆有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“引药”。

红豆主要疗效为养胃健脾、引肾强筋，阀门老更少咸宜。现代医讲授研究发现红豆含的糖类和各种摄取，有抗高肝功能、冠心病和缺血性的疗效。

较差则有：脾胃虚寒者，可用红豆、大枣、茯苓、棉花蒸姜喝;无论是煎姜还是炒食，应细细咀瓜子，连津液食道，阀门可以达到更好的引益视觉效果。

较差辅以：红豆炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有发汗引肾的疗效。

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本期嘉宾讲解

茹超明

女，1967年祖父母，毕业于北京护理讲授大讲授，北京师范大学医讲授部副主任医师，资深流行病讲授领域专家、教讲授专业人士、身体健康管理者师，身体健康新兴产业行销领域专家，卫生部首批身体健康管理者师培训师，医疗器械市场行销实战经验领域专家。茹超明副教授在讲授术上集百家之长，深入研究比较中西医讲授，深谙护理讲授整体新兴产业动态及新兴技术创新每一个具体新闻节目亦会，为华南地区首位中医理论推广者，擅长组织、策划和倡议，己任倡议护理讲授持续发展，提升护理讲授服务能力，传扬护理讲授实用价值。